Есть такая особенность, что чем старше мы становимся, тем больше и чаще появляется ощущение быстрого течения времени. Каждый из нас может вспомнить, как в школьные годы мы ждали летних каникул. Время тянулось, четверти сменяли одна другую и казалось, что лето никогда не наступит.

А как мы ощущаем время сейчас? Раз - и уже лето, раз - и зима. Быстро течёт, да? Такую особенность восприятия времени нашей психикой называют «субъективным возрастом».

По исследованиям, мы чувствуем себя моложе, чем на самом деле, начиная лет с 25. И чем биологически мы старше, тем психологически больше лет мы «убираем» у себя. В среднем, в 40-50 лет мы чувствуем себя на 5 лет моложе, а в 60-70 лет на 10 лет моложе.

И это замечательно, ведь чем моложе мы себя ощущаем, тем лучше наша память, мыслительные способности и двигательная активность. Доказано, что чем  моложе психологически мы себя ощущаем, тем реже возникают такие состояния как депрессия, неврозы, апатия и деменция.

Также с возрастом в нашей психике отмечается усиление ригидности (не гибкости) - мышление замедляется, становится менее подвижным. Мы можем как бы «застревать» на мелочах, быстро устаём психологически, от чего раздражаемся и злимся.

Так как психика динамична, то на все эти процессы можно влиять. И я предлагаю вам на этом моменте остановиться подробнее.

Как же сохранить субъективную молодость и помочь своей психике оставаться подвижной, гибкой, выносливой?

Прежде всего, сохраните в своей жизни работу —  любимое дело, которым вы будете заниматься с удовольствием. Это могут быть консультации, наставничество или другие формы, не обязывающие вас к графику с 9 до 18.

Ещё один важный фактор - гигиена и чистота. Особенности физиологии в нашем возрасте таковы, что требуется особый подход к своему телу —  частый душ, мягкие средства ухода. Также важна гигиена пространства: избавьтесь от вещей, которые уже не нужны «и выбросить жалко». Добавьте себе пространства и света. Важно не забывать про новые вещи —  мягкие и приятные телу.

Третий важный фактор — это обучение. Когда вы занимаетесь чем-то новым для себя вы развиваете нейронные связи в головном мозге. Лучше всего с этой задачей помогает справиться изучение иностранных языков. Даже если вы учите всего несколько новых слов в день.

Хорошо развивает наш мозг изучение музыки, занятия танцами, йогой, пилатесом, а также растяжка. Даже небольшая и недолгая гимнастика будет очень полезной. Осваивайте гаджеты, компьютеры, смартфоны, фотоаппараты. В этом вам помогут онлайн-курсы или видео-тренировки, которые вы можете найти в свободном доступе в интернете.

Четвёртый фактор — общение. Возвращаясь к предыдущему пункту — общение онлайн это необходимость. Представляете, сколько возможностей для общения даёт интернет? Несмотря на расстояние и время, можно найти друзей и дальних родственников, с которыми вы сможете общаться в  групповых видео-чатах и отмечать праздники. Личное общение так же важно - не забывайте проводить время с близкими людьми.