Очень часто понятие возрастных кризисов связывают именно с детьми — кризис трех лет и кризис переходного возраста. А вот дальше вроде бы все, можно вздохнуть спокойно. Разве что про кризис среднего возраста (он же кризис середины жизни или КСЖ) еще часто говорят.

При этом непонятно, середина жизни — это сколько? В среднем, каждые 10 лет взрослый человек проходит через возрастной кризис. Чем дальше по возрасту, тем шире может быть коридор. Есть общие особенности и признаки протекания кризисов, одинаковые и для мужчин, и для женщин. А есть отличительные особенности.

Прежде всего хочется сказать о том, что же такое возрастной кризис, и что считается возрастом зрелости.

Возрастной кризис — это внутреннее переживание, которое провоцирует внешние перемены (тот самый «гром среди ясного неба»).

Роберт Уэлсон, один из исследователей возраста, сказал, что возраст — это замещение возможностей вероятностью при ежедневном сокращении шансов. Иллюзия безграничных возможностей в двадцать лет замещается на зрелое восприятие: я могу не все, поэтому занимаюсь интересным и важным для меня.

Природа мудра: забирая что-то, она обязательно восполняет это. Важно видеть преимущества возраста. Для зрелости этим новообразованием является мудрость.

Возрастной кризис — это проживание внутренней маеты при видимом внешнем благополучии. Есть «внешнее» — события, которые происходят в окружающей реальности. И есть «внутреннее» — наши переживания и эмоции по поводу происходящих событий.

Возможны следующие варианты:

1. Внешнее сложное и внутреннее сложное
   Это личностный кризис. Что-то в жизни происходит, и человек на это реагирует. В качестве примера можно привести героиню известного фильма «Москва слезам не верит» в конце первой серии: многое в жизни тяжело, в институт не поступила, беременна, брошена. И ее слезы...
2. Внешнее сложное и внутренне простое
   Стрессоустойчивость. Что бы в жизни ни происходило, человек реагирует спокойно. Например, профессор Преображенский в «Собачьем сердце» — кругом войны, революция, катаклизмы, а он продолжает делать свое дело.
3. Внешнее простое и внутреннее простое
   Состояние плато. Это состояние внутреннего и внешнего спокойствия, к которому мы всегда стремимся, но при этом редко замечаем и ценим.
4. Внешнее простое и внутреннее сложное
   Состояние возрастного кризиса - внутренняя маета, когда со стороны кажется, что все хорошо, а человеку хочется все поменять. Окружающие про такое состояние могут сказать «с жиру бесится», а проживающему кризис трудно и неспокойно

Вернемся к вопросу: возраст зрелости — это сколько? В социуме сейчас происходит смешение всех возрастных этапов. Увеличивается продолжительность жизни, происходят социальные изменения. Это приводит к тому, что дети позже взрослеют. Например, возраст 17 лет сегодня и тридцать лет назад воспринимается по-разному.

Согласно современной периодизации возраст до 59 лет — это возраст зрелости. С 60 лет до 75 лет — пожилой возраст. Возраст с 76 до 89 лет — старческий. И после 90 лет — поздняя старость.

Вернемся к гендерным различиям в протекании кризиса взрослости. Нередко здесь используют метафору горы. И применительно к женщинам можно сказать, что они еще «на горе». Часто зрелый возраст для женщин — это еще и пик сексуальности. Женский потенциал больше, дети и внуки выросли, есть желание и возможность пожить для себя.

Применительно к мужчинам правильно будет сказать, что они «под горой» — сил объективно меньше, т.к. накопление достижений к зрелому возрасту изрядно выматывает.

Женщинам в проживании кризиса зрелости помогает обращение к иррациональным и интуитивным способам взаимодействия с миром.

Мужчинам же видится выход через рациональный взгляд и волевое усилие. Это срабатывает не всегда, поэтому важно развивать интуицию, учиться ей пользоваться, прислушиваться к себе, доверять ощущениям, а не только опыту и знаниям.

В обратную сторону можно сказать про женщин, что им важно присваивать свой опыт, опыт достижений, рационализировать его.

Сложностью для мужчин в проживании кризиса становится встреча с чувствами, особенно с теми, которых они не проживали раньше или старались избегать (страх, печаль). А также самобичевание по поводу внутренней несостоятельности, когда ставятся под сомнение собственные достижения. Особенно если они были в профессиональной сфере, а профессиональная роль отошла на второй план.

Важно отметить, что гендерные различия будут ярче проявляться при неконструктивной стратегии проживания кризиса: при попытке спрятаться или избежать. Повышается тревожность в связи с прекращением профессиональной деятельности, хочется искать виноватого в своем состоянии (семья, близкие, государство), вместо того, чтобы взять ответственность за свое состояние на себя. Ярко ощущается протест, связанный с физическими изменениями. Также появляются трудности в проявлении заботы или, наоборот, усиленная забота о ближних, навязчивое стремление быть полезным. К этому добавляется безответственное отношение к своему здоровью.

Что же делать и что происходит при конструктивной стратегии проживания? 

Происходит рациональная оценка и планирование изменений:

• Мы знаем, что жизнь поменяется и планируем эти изменения.
• Развиваем параллельные интересы, в дополнение к профессиональным.
• Проявляем внимание к физическому самочувствию и одиночеству, находим новые смыслы.
• Выдерживаем свои и чужие границы.