Жизненный сценарий или управление своей реальностью и преодоление негативных программ

Вот лишь часть примеров программ, внушаемых с самого детства (в возрасте до 7 лет сценарий уже сформирован практически на 80%):

Нет слова не хочу, есть слово надо.
Твои желания ничего здесь не значат, будет так, как я сказала.
Вытри слезы, потому что мальчики не плачут.
Будь паинькой, ты же девочка.
Хочешь добиться своего, давай сдачи. Не будь «тряпкой».
Успеха добиваются только те, кто очень много трудится и практически никогда не отдыхает.
Будь послушным ребенком и тогда тебя не накажут.
Не высовывайся, тогда не получишь.
Нельзя никому верить.
Пока не станешь взрослым, ты этого не поймешь.
Слабаки всегда проигрывают, а сильные всегда побеждают.
Если не ты победишь, то тебя победят и т.п.
В итоге, на основе родительских предписаний, формируется 3 базовых жизненных сценария, выделенных Э. Берном:

1. Победитель. Целеустремленный человек, привыкший добиваться своего (порой любыми путями).

2. Не победитель. Человек, настроенный не на завоевания, а на удержание своих прежних позиций.

3. Неудачники. Люди, привыкшие сетовать на судьбу. Они окружены проблемами и втягивают других людей в них.

В итоге через всю нашу жизнь проходит ниточка жизненного сценария и во многом определяет как наше поведения, так и события, происходящие вокруг нас, и заставляет нас буквально бегать по кругу внутри заложененной программы.

Но как же «поймать» свой жизненный сценарий?

1.     Приглядитесь к себе «со стороны». Постарайтесь безоценочно отмечать ваши крылатые выражения, установочные фразы (например, некоторые грешат фразами «как же тяжело жить», «как я устал от этой жизни», «кругом одни проблемы».

2.     Вспомните любимую детскую сказку. Да, сказки, которым мы отдавали предпочтение в детстве напрямую отражают нашу сценарную программу. Постарайтесь вспомнить сказку, перечитайте ее со взрослой позиции, проанализируйте поведение главных героев. Любили «Русалочку»? Подумайте, не свойственна ли вам позиция жертвы, которая отдает последнее ради тех, кто даже не просил об этом.

3.     Проанализируйте повторы. Обратите внимание на повторяющиеся события в вашей жизни, чем они похожи? Как часто повторяются?

Из-за чего возникают?

4.     Вспомните установки ваших родителей. Какие фразы они чаще всего говорили вам? Каким было их жизненное кредо?

5.     Каким был главный родительский запрет? За что и какими словами вас ругали? За что поощряли? Какого поведения ждали от вас? Проведите аналогию с вашим поведением сейчас и вашими жизненными установками.

После того, как вы определили сценарий, с ним можно и нужно работать (хотя сам факт определения собственного сценария уже огромный шаг к работе над своей жизнью). Для того, чтобы выйти из замкнутого круга детально изучите собственный сценарий, поймите, как он влияет на вашу жизнь, от чего вы бы хотели избавиться. Составьте список своих ключевых сценарных установок и постепенно отказывайтесь от них (например, «Ты не получишь вознаграждения, пока не закончишь учебу с одними пятерками…» переходящее в «Ты не заслуживаешь радости, пока не достиг карьерных высот») и главное, разрешите себе жить свою собственную жизнь без ограничений.

Наталия Сафонова