СТРАНИЦА ПСИХОЛОГА
Программа психологической поддержки пенсионеров ОАО «РЖД»
Заказать звонок психолога

Связь нашего тела и психики

Александра Бассэ

Предлагаю вам поговорить о связи нашего тела и психики. Связь эта интересная, обширная и очень древняя. Формировалась ещё на заре человечества. И чем «древнее» был человек, тем больше телесных реакций было в его существовании. И от того, как чувствовало себя тело, насколько оно было здорово и развито зависела жизнь и выживаемость человека.
В процессе развития человечества, люди развивались как социальные существа и больше развивался мозг, особенно кора головного мозга. Развивались высшие нервные функции - речь, мышление, общение с другими людьми. К чему это привело- поговорим в процессе нашего общения.

До сих пор идут споры в научном мире о связи психики и тела. Эти споры начались еще в античных временах, и так и не закончились. Как вы думаете, почему?

Самый первый, кто изучал это взаимодействие, был Рене Декарт. Который предположил, что тело влияет на душу, и побуждает в ней эмоции и чувства. И душа, влияя на тело, побуждает его двигаться, перемещаться и работать. И работы Декарта стали основополагающими для становления психологии как науки. В дальнейшем многие великие умы изучали, спорили, доказывали и опровергали это взаимодействие.

В настоящее время принимается утверждение о том, что тело и психика - это две составляющих единого процесса нашей жизни.

И что мы можем практически взять для себя из этого утверждения? Мы можем начать отслеживать в своём теле различные эмоции. Как мы чувствуем радость? а как чувствуем гнев? Негативные эмоции отражаются в нашем теле мышечными напряжениями.

Существует целое направление в психотерапии - телесно-ориентированная психотерапия. Ее основоположник В. Райх описывал эти напряжения в виде блоков, зажимов. И предлагал различные упражнения для снятия этих блоков. Хочу рассказать вам, что когда человек злится или боится - он задерживает дыхание. И вы можете сейчас сами попробовать. Представьте, что вы разозлились. Вспомните какую-нибудь ситуацию, когда вы сильно злились. И отследите, как ведёт себя сейчас, даже в воспоминаниях, ваше тело?

В ярости мы задерживаем дыхание на выдохе. Попробуйте сделать резкий сильный выдох - какие мышцы у вас напряглись? Думаю, что это плечи, грудь и пресс. А также мышцы рук. Хочется сжать их в кулаки? А как вы сейчас чувствуете энергию у себя внутри? Если вы так выдохните несколько раз? И сожмёте руки в кулаки в этот момент? Стало больше сил? Уверена, что да.

Почему? Потому что тело даёт команду мозгу, что вы в агрессии. А агрессия часто при защите себя и своей жизни. И мозг в ответ на это вырабатывает гормоны, которые как бы активируют организм - вот и повышение энергии.

Как вам такой эксперимент связи тела и психики? В дальнейшем мы будем возвращаться к этой теме и продолжать узнавать, как работает наша психика.

АВТОР

Александра Бассэ

Александра Бассэ

Врач психотерапевт, врач психиатр-нарколог

Имеет более 15 лет практического опыты работы, полученного в государственном учреждении здравоохранения города Москвы. С 2008 года сфера профессиональных интересов – психотерапевтическая помощь. Активно практикует последние 12 лет как врач – психотерапевт. Имеет 15 лет опыта работы в качестве психиатра — нарколога.

С момента своего основания, Благотворительный фонд «Почет» активно участвует в реализации социальной политики и обеспечения социальных гарантий неработающих пенсионеров холдинга «РЖД».

О фонде
КОНТАКТЫ»
  • Унитарная некоммерческая организация Благотворительный фонд «Почёт»
    • Телефоны:
      +7 (499) 262-02-62
      Горячая линия Единого социального оператора:
      8 (800) 775-95-97
      Для звонков с мобильных телефонов:
      1810