Если обратиться к образу дороги как к метафоре жизни, то в зрелом возрасте большая часть пути уже пройдена. И уже есть, что увидеть позади. Воспоминания — важная составляющая нашей жизни - мы были моложе, имели больше сил и энергии.

Но это не значит, что впереди нет ничего интересного. В прошлое можно смотреть с благодарностью, черпая в нем ресурсы, а не сожаление. Хотя бы для того, чтобы не соответствовать образу «старичков на лавочке», которые все знают, все прошли, а вот сейчас «все не так»...

В связи с этим, хочется сказать об основных трендах и тенденциях, связанных с возрастом и его восприятием. Помимо паспортного возраста существует возраст психологический — то, как мы себя ощущаем, и социальный — то, как нас воспринимают окружающие.

Основные тенденции:

· Сдвиг всех возрастных этапов в связи с ростом продолжительности жизни.

· Стирание внешних возрастных признаков. Это связано с возможностями косметологии и медицины, вниманием людей к своему внешнему виду и уходом за телом. Раньше определить возраст человека было проще: спутать женщину в 50 лет и женщину в 60 было невозможно, они по-разному выглядели. Сейчас все иначе.

· Изменились социальные требования и социальные ожидания. Если раньше от возрастного человека, ушедшего на пенсию, ожидали, что он будет помогать детям и внукам, то сейчас таких ожиданий в социуме все меньше.

· Конфликт отцов и детей не столь проявлен. Изменились взаимоотношения с взрослыми детьми, другими стали и стандарты общения. Все реже встречается тема «отдавания долгов», все чаще приходит тема благодарности. Общение строится на равных.

Тем не менее с некоторыми трудностями при проживании возраста зрелости мы сталкиваемся. 
Какие же могут быть причины психологического неблагополучия?

1. Потеря профессиональной роли

2. Изменение состава семьи (дети вырастают и уходят; приводят супругов; появляются внуки). Также на любой кризисный возраст приходится волна разводов.

3. Физические недомогания, потеря работоспособности. Теряются те возможности, которые были раньше. Но это не повод отказываться от чего-то привычного - важно относиться к себе бережно, заботиться и учитывать свои особенности.

4. Нарушение эмоциональных связей с близкими и с друзьями. Эмоциональная сфера меняется, эмоции становятся менее бурными, исчезают полюса, которые были свойственны для более молодого возраста.

Эмоциональные связи разрушаются еще и потому, что нам может оказаться не о чем разговаривать. Мы всё ещё чувствуем родство с человеком, но говорить словно не о чем. Это может быть проблемой, а может и не быть, если есть, о чем помолчать.

5. Сокращение социальных контактов. В определенном возрасте возникает усталость от большого количества друзей. Это может происходить и помимо вашего желания: отдаляются дети, уходят коллеги.

6. Физические изменения в теле часто часто болезненно воспринимается и может привести к депрессии. Это связано не с функциями, а именно с внешним видом. Восприятие себя в зеркале иногда приводит в уныние, потому что мы помним совсем другой образ.

7. Негативная оценка прожитой жизни, разочарование. Самое опасное, когда человек решает, что прожил часть своей жизни неправильно. Он фокусируется на ошибках и невозможности их исправить. Важно помнить, что у психики нет сослагательного наклонения (если бы...).

Если большая часть из перечисленного вам откликается, возможно, вы находитесь в проживании кризиса. Ниже приведены возможные сценарии проживания такого кризиса. Их еще называют вариантами стратегий выбора.

Один из сценариев — «Свободные». Люди, которые стремятся свести к минимуму свои обязательства перед другими людьми (я никому ничего не должен). У них присутствует желание идти за своими интересами, жить по своим планам.

Еще один сценарий — «Замкнутые». Такие люди полностью сосредоточены на себе, погружены в себя. Этот сценарий хорошо виден, когда происходит замыкание и жизнь ограничивается внутрисемейным кругом. Это прежде всего про отсутствие новых контактов.

Следующий сценарий — «Победители». Они стремятся по-прежнему во всем быть лучшими, продолжают ставить высокие планки и накапливать достижения. Для них важна соревновательность с другими и с самим собой.

В сценарии «Заботливые» смысл жизни заключается в том, чтобы быть полезным другим людям, заботиться о ком-то. Этот сценарий может быть направлен на семью (помощь с внуками, например) или на профессиональную деятельность (наставничество).

Есть сценарий, который называется «Или-или». Люди, выбравшие его, предпочитают сосредоточиться на одной сфере своей жизни: или дом, или дача, или внуки, или хобби, или путешествия.

А есть Интеграторы, которые занимаются всем по-немногу, уравновешивают свои желания и обязательства перед другими людьми.

Среди множества сценариев нет хороших и плохих, это просто варианты. Сценарии вырабатываются автоматически - мы их не осознаем. При этом важно понимать, что сценарий можно менять. Если вдруг перестает работать один, то всегда есть другие варианты. Например, ваша внучка уехала и вы больше не можете применять сценарий «Заботливые». Оглянитесь и подумайте, что еще вам интересно? Смена сценариев необходима, иначе вы рискуете потерять смысл своей жизни.

Таким образом в возрасте 60+ есть много преимуществ. Назовем лишь некоторые:

· Минимальные социальные обязательства. Да, социум по-прежнему накладывает определённые стереотипы, но в ваших силах сделать выбор - принимать или не принимать их. Социальные обязательства — это представления о том, как нужно прожить взрослую жизнь, что делать и чего не делать. Сейчас же есть возможность реализовать самостоятельные решения. И результаты этих решений уже дают свои плоды.

· Материальная стабильность. Накоплены возможности, которые дают нам ощущение комфорта и стабильности. 

· Наличие социального капитала. Это и друзья, и профессиональные достижения, и то, кем нас считают. И здесь важно не столько количественное соотношение, сколько качественное.

· Обязательства уступают место желаниям. Все меньше надо, все больше хочу.

· Свобода от мнения окружающих. Уже не столь важно, что обо мне подумают и скажут, если.. Это тема позволения себе.

· Хорошее знание себя и своих потребностей. Уже хорошо знаем, что нам нравится, что не нравится. Это важно и это про заботливое отношение к себе, связанное с удовлетворением своих потребностей. Не кто-то должен их удовлетворять, а каждый сам себе.

· Самодостаточность. С самим собой не скучно и есть, чем заняться. А впереди еще много интересного!

Все это позволяет смотреть на дороге жизни вперед, а не только оглядываться.